新冠梦魇：全球民众频现焦虑梦境
-
新冠疫情下的集体噩梦：世界各地民众频现焦虑、紧张梦境
华盛顿——自新冠肺炎疫情爆发以来，全球数百万人报告称自己经历了与病毒相关的梦境，这些梦境既紧张又逼真。许多论坛和网站专门用来分享人们可怕的梦境，这引起了科学家和心理学家对其现象进行更深入研究的兴趣。
生活在因疫情封锁而放缓步调的时期，似乎是一个补眠的机会。然而，从三月中旬以来，“隔离噩梦”搜索量已超过两亿次。心理学家表示，越来越多的患者在大流行后，开始抱怨怪诞、充满焦虑和紧张的梦境。
心理学家达娜·加芬表示：“栩栩如生的梦境和睡眠模式的改变，可能与各种类型的压力源有关，甚至与创伤后应激障碍相关。我认为我们可以把它视为一种集体创伤，这意味着在人群中发生了民众普遍体验到的消极事件，人们直接接触到它，或者通过口耳相传，或是通过媒体得知。”
哈佛医学院教授迪尔德蕾·巴雷特自三月中旬以来一直在收集关于疫情梦境的描述。她之前研究过与9/11恐怖袭击和伊拉克入侵科威特相关的类似事件。
巴雷特指出：“存在一些共同的主题内容，有些人梦到感染病毒，他们发现自己无法呼吸，发烧，并担心会感染这种病毒。另一大群人梦到病毒的象征，其中最大的子集群是梦到虫子，几十种不同类型的虫子攻击做梦的人。我认为部分是因为在英文里，虫子是病毒的俗称。”
圣托马斯大学心理学与神经科学教授罗克珊·普里查表示，尽管新冠病毒不是掠食者，而是看不见的敌人，但它的威胁程度仍然很高。
普里查说：“说到威胁演练，在我们的梦中，我们可以演练日常生活中无法体验到的灾难场景，做梦给我们运行这些序列和程序的机会，这样一来我们才会知道如何逃避掠食者，我们才知道发生灾难的时候该怎么做。而且我们能够保持这些序列的新鲜度，这是对紧张的梦、噩梦和打斗的梦的目的所做的的一种进化的假设。”
睡眠专家鼓励人们在这个困难时期把良好的健康睡眠作为当务之急，因为缺乏睡眠可能导致免疫系统减弱。普里查说：“当我们对白天和夜晚的区别有一个明确划分，我们睡得最好。白天看起来和夜晚大不相同，这有助于我们入睡。”
医生还建议睡前不要使用智能手机，因为手机发出的蓝光可能导致失眠。阅读一本好书，最好是有个快乐结局的，对健康更有益。