过量咖啡因增患心血管疾病风险
-
过量咖啡因可能增加罹患心血管疾病风险
近期研究表明，过量摄入咖啡因可能会增加患致命心脏病的风险。 美国心脏病学会2024年亚洲会议上公布了一项新研究，该研究发现每天摄入超过400毫克咖啡因的人群，心率和血压随着时间推移缓慢升高。 研究人员认为咖啡因会加剧心率和血压，最终导致血管和心脏磨损，增加患心脏病、中风或心力衰竭的风险。
研究由印度Zydus医学院和医院的研究小组进行，参与者为92名健康的心脏患者。他们在运动前后测试了每个人的心率和血压，并记录了他们的咖啡因摄入情况。近20%的参与者每天摄入超过400毫克咖啡因，相当于大约九杯红茶或11杯可口可乐。
研究作者Nency Kagathara博士指出：“由于咖啡因对自主神经系统的影响，经常摄入咖啡因可能会使其他健康的人面临高血压和其他心血管事件的风险。”
**CDC和NHS建议每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，对于孕妇和哺乳期妇女，指导方针更低。**过量的咖啡因会引起头痛、恶心、焦虑、紧张等副作用。 卡加塔拉博士强调：“提高对这些风险的认识对于改善所有人的心脏健康至关重要。”
值得注意的是，该研究尚未发表在科学期刊上，但其结论提醒我们谨慎摄入咖啡因。适量饮用含咖啡因饮料并无害处，甚至每天喝少量茶被证明有助于肠道健康并降低患心脏病的风险。