大量咖啡因摄入增心血管疾病风险
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爱喝咖啡小心！大量摄入可能增加心血管疾病风险
近日，一项发表在美國心脏病学会(ACC)亚洲会议上的研究显示，长期每日摄入大量咖啡因会显著影响自主神经系统，提高心率和血压，甚至可能增加罹患高血压和其他心血管疾病的风险。
研究者发现，每天摄入咖啡因超过600mg的人，在进行3分钟台阶试验后休息5分钟，心率（超过100次/min）和血压（超过140/90 mmHg）仍然明显升高。长期每日摄入大量咖啡因的人，即使休息后，也会持续出现心率增快、血压升高的现象。
研究还指出，经常大量喝咖啡可能使原本健康的人面临高血压和其他心血管疾病风险。因为咖啡因会影响自主神经系统，而心率变快会导致代谢综合征、心衰、肾病、肺心病、痴呆等多种疾病的风险增加。
**有趣的是，研究发现女性、从事商业和管理者以及城市居民饮用咖啡最多。**这项研究纳入了18~45岁92例血压正常且健康的参与者，其中62%为男性，60%超出30岁，79.3%为城市居民。长期咖啡因摄入定义为每周有5天摄入任何含有咖啡因的饮品，持续1年以上。研究结果显示，有19.6%的参与者报告每日摄入咖啡因超过400mg。
专家建议：
- 合理控制咖啡因摄入量，每天不超过400mg（约等于4杯咖啡）。
- 避免在睡前饮用咖啡因饮料。
- 关注自身身体状况，如有心率过快、血压升高等症状，应及时就医。